Grupa uśmiechniętych seniorów w czasie zajęć ruchowych we wnętrzu

Spotkania z ruchem

Trening umysłu i ciała dla seniorów

– gotowe scenariusze zajęć

Czym są „Spotkania z ruchem”?

„Spotkania z ruchem” to innowacyjne narzędzie stworzone z myślą o pracy z seniorami, które łączy stymulację poznawczą z aktywnością fizyczną. Zajęcia pozwalają osobom starszym zadbać o sprawność ciała i umysłu, spędzając przy tym czas w przyjaznej, grupowej atmosferze.

Główne zalety programu:

  • stymulacja kluczowych obszarów mózgu poprzez ruch,
  • wzmocnienie procesów poznawczych,
  • połączenie prostych ćwiczeń z naturalną ekspresją ruchową,
  • aktywność na własnych warunkach- bez względu na kondycję i możliwości psychofizyczne,
  • budowanie więzi oraz poczucia przynależności do grupy.

Dla kogo?

Jeśli pracujesz z osobami starszymi, możesz skorzystać z gotowych scenariuszy oraz kart, które w prosty sposób angażują uwagę i pobudzają uczestników do działania. Do współpracy zapraszamy placówki wspierające seniorów – m.in. Uniwersytety Trzeciego Wieku, Domy Pomocy Społecznej, Centra Aktywności Lokalnej oraz Kluby Seniora.

Dwie starsze kobiety oglądają karty trzymane w dłoniach
Fot. Alicja Szulc/Fundacja Stocznia

Narzędzie tworzone z myślą o prowadzących

„Spotkania z ruchem” to innowacja społeczna stworzona przez Macieja Panabażysa, rozwijana i wspierana przez Fundację Stocznia w ramach Inkubatora Pomysłów finansowanego z programu Fundusze Europejskie dla Rozwoju Społecznego.

Pomysł na zajęcia dla seniorów powstał w odpowiedzi na realne problemy osób starszych – samotność i społeczne wykluczenie. Poprzez jednoczesną stymulację poznawczą i ruchową, narzędzie to wpisuje się w efektywną profilaktykę zdrowia psychofizycznego.

Zestaw został zaprojektowany przede wszystkim z myślą o wygodzie osób prowadzących zajęcia. Dlatego jego największymi atutami są prostota wdrożenia, interaktywna formuła oraz zróżnicowane poziomy trudności, które pozwalają na łatwe dopasowanie ćwiczeń do możliwości każdej grupy.

Wszystkie wypracowane w ramach projektu materiały są udostępniane publicznie i całkowicie bezpłatnie.

Co wchodzi w skład darmowego zestawu?

Na żółtym tle pięć kwadratowych, czarno-białych kart z symbolami i podpisami.
Pobierz materiały

Opinie po zajęciach

Świetne zajęcia dla zdrowia psychicznego i fizycznego, od razu mam lepsze samopoczucie.

Uczestniczka zajęć w CAS Jasło, 72 l

W starszym wieku człowiek nie ma zbyt wielu okazji, żeby się aż tak pośmiać!

Uczestniczka zajęć w OCAS Kolbuszowa, 69 l

Można się w to bawić też z wnukami, albo nawet z całą rodziną!

Uczestniczka Klubu Seniora w Poznaniu, 72 l

Polecam te zajęcia, bo otwierają na innych ludzi i poprawiają samopoczucie.

Uczestnik w CAS Jasło, 79 l

Warto polecać każdemu te zajęcia, bo nasze życie to ruch i te zajęcia go wspomagają!

Uczestniczka Klubu Seniora w Dukli, 68 l

To niesamowite, nowatorskie zajęcia. Polecam każdemu, bo to świetna zabawa!

Uczestniczka Klubu Służewiak w Warszawie, 75 l

O projekcie

Projekt „Inkubator pomysłów 3 – wsparcie w rozwoju innowacji społecznych dotyczących włączenia społecznego” jest realizowany przez Fundację Stocznia w partnerstwie z Klubem Inteligencji Katolickiej oraz Ośrodkiem Ewaluacji w ramach Programu Fundusze Europejskie dla Rozwoju Społecznego współfinansowanego ze środków Unii Europejskiej w ramach Europejskiego Funduszu Społecznego Plus.

logotypy partnerówprojektu

Autor projektu

Maciej Panabażys – innowator społeczny, trener świadomej pracy z ciałem oraz instruktor Qi gong. Jest twórcą LabOn – nowatorskiego narzędzia opartego na pracy z ruchem, którego założenia stały się fundamentem dla „Spotkań z ruchem”. W swojej działalności łączy te doświadczenia z praktyką mediatora rodzinnego oraz coacha.

Uśmiechnięty mężczyzna w okularach w grupie starszych osób
Fot. Alicja Szulc/Fundacja Stocznia

Baza wiedzy

Materiały zgromadzone w tej sekcji przybliżają rolę ruchu w profilaktyce zdrowia psychofizycznego osób starszych. Stanowią merytoryczne zaplecze, które ułatwia prowadzenie zajęć bezpiecznych i w pełni dostosowanych do potrzeb uczestników.